검도 수련과정
입관에서 초급/중급/유단자까지의 수련단계
각 수련단계를 아래와 같이 엄격하게 분리하여 수련한다는 것은 매우 어렵다.
연령/능력/시간등의 차이에 따라 더 빨리 수련과정을 진행 할 수도 있고, 좀 더 세밀하게 지도과정을 밟아야 하는 경우도 있기 때문이다.
아래의 수련과정은 검도수련의 참고지표로만 활용합니다.
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Chapter 1.
입관/초급단계
수련과정
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- 가. 도장 출입법
- 나. 도복 착용법
- 다. 검도 장비이해 (죽도, 목검, 호구, 진검)
- 라. 검도의 예법 (입례, 정좌, 좌례)
- 마. 기본자세 (자연체, 중단세, 상단세, 하단세, 음세, 양세)
- 바. 발도의 납도 방법 (내려칼, 허리칼, 뽑아칼, 꽃아칼)
- 사. 발동작 (보통걷기, 밀어걷기, 벌려걷기, 이어걷기)
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Chapter 2.
초급과정 수련내용
(9급~4급)
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- 가. 후리기 (상하후리기, 대각선후리기)
- 나. 거리 (일족일도의 거리, 먼 거리, 가까운거리)
- 다. 기부림 (초성, 중성, 종성)
- 라. 기본 격법 (머리, 손목, 허리, 찌름)
- 마. 3,2,1단계 머리치기, 빠른머리치기, 좌우머리치기
- 바. 타격대 치기
- 사. 죽봉치기
- 아. 연격 (치는법, 호흡법, 기검체일치, 존심, 받는법)
- 자. 호구착용법 (입는법, 벗는법, 호구결속법, 머리수건쓰는법)
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Chapter 3.
중급과정 수련내용
(4급~1급)
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- 가. 치는법 (정면, 좌우면머리치기, 몸받음, 존심, 밀어걷기)
- 나. 받는법
- 끌어들어와서(유도하여) 받는 방법 : 초보자에게 사용
- 쳐서 떨어트리며 받는 방법 : 숙달자에게 사용
- 발동작(보통걷기)
- 다. 몸부딪침(몸받음)
- 라. 격자후 예세로 자기몸을 상대에 부딪쳐 대세를 허무는 것
- 마. 코등이 싸움
- 바. 공격시 서로 접근하여 코등이가 서로 다투는 상태
- 사. 존심(잔심) : 격자후 방심치 않고 상대의 어떠한 공격에도 대응할 수 있는 마음가짐
- 아. 공세싸움(삼살법)
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Chapter 4.
고급과정 수련내용
(1급~유단자-초단~2단)
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- 가. 칼끝의 공세, 기술의 공세, 기(氣)의 공세
- 나. 각종 검도기술
한번치기 기술(머리, 손목, 허리, 찌름) / 헤쳐나가는 기술(좌, 우측을 헤쳐 나가면서 머리, 손목, 허리, 찌름) / 연속기술(2, 3단 치기의 기술) / 손목, 머리 / 손목, 허리 / 머리, 머리 / 머리, 퇴격머리 / 머리, 퇴격손목 / 머리, 허리 / 머리, 퇴격허리 / 손목, 머리, 허리 / 손목, 머리, 퇴격허리 / 나올때치는 머리 / 나올때치는 손목 / 퇴격 머리, 손목, 허리 / 어깨메어 정면머리, 손목 / 감아돌려치기 / 한손치기 / 상단치기 / 스쳐올려치기 / 되돌려 치기기술 / 받아 떨어뜨려치기 / 비켜치기 기술 / 받아치기기술 / 연습(대련)
- 다. 기본연습 (연격, 약속연습, 치고 들어가는 연습, 연속공격 연습)
- 라. 호격연습 (상호대등한 고나계에서 승부를 경쟁하는 연습)
- 마. 부추기연습 (지도자가 선도가 되어 하급자를 숙달시킴)
- 바. 시합연습 (시합의 예습을 위한 연습)
- 사. 혼자하는 연습 (가상의 상대를 상정하고 기술과 몸놀림의 연습)
- 아. 특별연습 (모한, 모서, 합숙, 연속, 다수대항연습)
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Chapter 5.
시합등에 대비한
특별훈련
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- 가. 기본시합 (시간내 기본기 습득측정수단)
- 나. 원진(圓陣)시합 (둥근진을 만들고 시합 승자만 남고 패자는 나감)
- 다. 정규시합 (시합규칙에 따라 시합)
- 라. 승자진출시합
- 마. 단체시합 (이긴자가 비기거나 잘때까지 시합하여 상대팀 대장을 이김)
- 바. 개인시합 (이긴자가 비기거나 질때까지 시합하여 승률로 순위결정)
- 사. 패자잔류시합 (패자들만이 모여 이길때까지 시합)
- 아. 청백시합 (2개조가 순서에 따라 시합)
- 자. 야외시합 (운동장, 잔디위에서 시합)
- 차. 승급, 승단심사 (본, 본국검법, 검도이론, 연격, 기본연습대련)
옥정검도관
